国際結婚&アメリカの片田舎生活をゆるく綴る

2023年1月約4年間付き合ったアメリカ人夫と国際結婚。2023年8月東京→アメリカノースカロライナ州の小さな町に移住。日々考えたことや体験したことをゆるーく発信するブログです。(旧:外資系OL Chloeのゆるブログ)

HEALTH

Sabbatical(サバティカル)/休職期間延長!

こんにちは、Chloeです。 当初の休職は今月末までの予定でしたが、産業医・心療内科の先生と相談して、後2か月延長することになりました。 タイトルの「Sabbatical(サバティカル)」というのは、元々は大学教授などに与えられる長期休暇や特別研究期間とい…

オンラインヨガを続けています

こんにちは、Chloeです。 ゴールデンウィーク明けから始めたオンラインヨガ「SOELU(ソエル)」ですが、1ヵ月100円の体験期間を終えた後、ライトプラン(12ヶ月コースで3,278円/月、ギャラリー枠(ビデオ・音声オフ)受け放題)に移行し、体験期間も含めると…

休職して1ヶ月

こんにちは、Chloeです。 休職してもうすぐ1ヶ月です。 当初は、 ・Kindle/Audibleに貯まってる本を読みたい、 ・女子栄養大学の通信講座に申し込みっぱなしで全然手が付けられていないので勉強したい、 ・ゴルフの練習も再開したい…、 と休み中にやりたいこ…

適応障害で休職 | 心療内科を受診、休職することに

こんにちは、Chloeです。 前回の続きで、週明けに心療内科に初めて行ってきました。 chloehappylife.com まず、体調不良が続いていること、採血・CTでは異常がないことを説明し、次に先生から私のことを知るために子供の時どうだったかや親との関係性、今置…

適応障害で休職 | 体調不良の原因だったもの

こんにちは、Chloeです。 1ヶ月以上ぶりのブログ更新です。。 実は、、、先月から休職しています。 というのも、前にも↓のブログで最近調子悪いな〜と書いたのですが、なんと適応障害と診断されました。 今日はその経緯について書きたいと思います。 chloeha…

健康のために始めたこと | サプリ・プロテイン・ヨガ

こんにちは、Chloeです。 4月中旬くらい、体調があまり良くなくて気分も落ち込んでいました。 本当はGWに旅行に行く予定だったのですが、体調が心配で出発3日前にキャンセル(泣) 今考えると、ワクチン(J&J→モデルナ①→モデルナ②)4回目の1週間後だったので…

アメリカでJ&Jワクチンからの日本でモデルナ2回接種 | 副反応

こんにちは、Chloeです。 先日、去年の夏にアメリカで打ったJ&Jワクチンはノーカウントで、日本ではブースター扱いではなく1回目接種からになることを書きました。 今回は1回目、2回目それぞれの副反応について。 気になる副反応 1回目は当日打ってから打っ…

アメリカでJ&Jワクチンからの日本でモデルナ2回接種

こんにちは、Chloeです。 先日、モデルナのワクチンを2回打ってきました。 ブースターではなく、1回目&2回目接種扱いです。 アメリカでJ&Jワクチン接種 日本ではレアケースだと思いますが、私も彼も去年の夏にアメリカに行った時に、現地でJ&Jのワクチン…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由 | 睡眠編

こんにちは、Chloeです。 今日は私がコロナ前と比べて睡眠の質が良くなったと感じるので、 そのことについて書きたいと思います。 睡眠の質の可視化 これは歩数や運動時間の可視化と同じで、 スマートウォッチを使って睡眠スコアを計測・可視化します。 私は…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由 | 運動編

こんにちは、Chloeです。 今日は私が2020年頭くらいから始めた運動習慣について書きたいと思います。 歩数や運動の時間を可視化する まずはどれくらい運動しているのか・していないのか可視化するところから始めます。 私は、もともとコロナ前からFitbitで歩…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由 | 食事編②

こんにちは、Chloeです。 昨日の続きで、コロナ前から変えた食事習慣について書きたいと思います。 chloehappylife.com 全体的にヘルシーな食材・食事への転換 ↓でも書いたのですが、 朝食にアサイーボウルを食べることを1年半ほど続けています。 バナナ、冷…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由 | 食事編①

こんにちは、Chloeです。 昨日2年弱で約6kgやせただけではなく、 より健康的な生活習慣を手に入れたことを書きました。 chloehappylife.com 今日はまずは食事について書きたいと思います。 外食激減により食べる量・油・糖分の摂取量低減 コロナになって外食…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由

こんにちは、Chloeです。 最近日本全体でコロナが落ち着いてきたこともあり、 月に何回かオフィスに出社することも出てきました。 久しぶりに会う同僚に必ず言われるのが『やせた~~!??』や、 『マスクもしてるし遠くからだと誰か分からなかった!』とい…

【iHerb】サプリの大きさにびっくり…

こんにちは、Chloeです。 先日、『iHerb』というオンラインサイトでサプリや健康食品などを買ったことをこちらのエントリに書きました。 chloehappylife.com 試してみたもの 早速、フラックスシードはティースプーン山盛り2杯くらいを毎朝アサイーボウルに混…

【iHerb】サプリと健康食品を買ってみた

こんにちは、Chloeです。 先日Rakuten Rebatesのアプリを何気なく見ていて見つけた『iHerb』というサイト。 楽天ポイントの還元率が15%と割と高くて、何やら健康に良い食品やらサプリを扱っている様子。 (今日みたら還元率が10%になっていたので、日によっ…

【再検査】乳腺線維腺腫

こんにちは、Chloeです。 昨日、去年1月の人間ドックで『乳腺線維腺腫の疑いあり』の所見が出て、11月に胸にしこりがあることを発見したことを書きました。 chloehappylife.com 今日は続きで、昨年末に再検査と針生検を受けたことについて書きたいと思います…

【人間ドック】乳腺線維腺腫疑いの所見

こんにちは、Chloeです。 今日はこのブログでは初めてのテーマ『健康』について書きたいと思います。 去年1月の人間ドックの結果で… 去年1月に受けた人間ドックの乳腺超音波検査の結果で、『乳腺線維腺腫の疑いあり、6か月後に要再検査』との所見が出ていま…