外資系OL Chloeのゆるブログ

東京在住、外資系企業に勤める30代OL、アメリカ人彼氏と同棲中。日々考えたことや体験したことをゆるーく発信するブログ。

HEALTH

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由 | 睡眠編

こんにちは、Chloeです。 今日は私がコロナ前と比べて睡眠の質が良くなったと感じるので、 そのことについて書きたいと思います。 睡眠の質の可視化 これは歩数や運動時間の可視化と同じで、 スマートウォッチを使って睡眠スコアを計測・可視化します。 私は…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由 | 運動編

こんにちは、Chloeです。 今日は私が2020年頭くらいから始めた運動習慣について書きたいと思います。 歩数や運動の時間を可視化する まずはどれくらい運動しているのか・していないのか可視化するところから始めます。 私は、もともとコロナ前からFitbitで歩…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由 | 食事編②

こんにちは、Chloeです。 昨日の続きで、コロナ前から変えた食事習慣について書きたいと思います。 chloehappylife.com 全体的にヘルシーな食材・食事への転換 ↓でも書いたのですが、 朝食にアサイーボウルを食べることを1年半ほど続けています。 バナナ、冷…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由 | 食事編①

こんにちは、Chloeです。 昨日2年弱で約6kgやせただけではなく、 より健康的な生活習慣を手に入れたことを書きました。 chloehappylife.com 今日はまずは食事について書きたいと思います。 外食激減により食べる量・油・糖分の摂取量低減 コロナになって外食…

私が2年弱で51.5kg→45.5kgにやせた理由

こんにちは、Chloeです。 最近日本全体でコロナが落ち着いてきたこともあり、 月に何回かオフィスに出社することも出てきました。 久しぶりに会う同僚に必ず言われるのが『やせた~~!??』や、 『マスクもしてるし遠くからだと誰か分からなかった!』とい…

【iHerb】サプリの大きさにびっくり…

こんにちは、Chloeです。 先日、『iHerb』というオンラインサイトでサプリや健康食品などを買ったことをこちらのエントリに書きました。 chloehappylife.com 試してみたもの 早速、フラックスシードはティースプーン山盛り2杯くらいを毎朝アサイーボウルに混…

【iHerb】サプリと健康食品を買ってみた

こんにちは、Chloeです。 先日Rakuten Rebatesのアプリを何気なく見ていて見つけた『iHerb』というサイト。 楽天ポイントの還元率が15%と割と高くて、何やら健康に良い食品やらサプリを扱っている様子。 (今日みたら還元率が10%になっていたので、日によっ…

【再検査】乳腺線維腺腫

こんにちは、Chloeです。 昨日、去年1月の人間ドックで『乳腺線維腺腫の疑いあり』の所見が出て、11月に胸にしこりがあることを発見したことを書きました。 chloehappylife.com 今日は続きで、昨年末に再検査と針生検を受けたことについて書きたいと思います…

【人間ドック】乳腺線維腺腫疑いの所見

こんにちは、Chloeです。 今日はこのブログでは初めてのテーマ『健康』について書きたいと思います。 去年1月の人間ドックの結果で… 去年1月に受けた人間ドックの乳腺超音波検査の結果で、『乳腺線維腺腫の疑いあり、6か月後に要再検査』との所見が出ていま…